當前位置(zhi)：
62歲的克裡(lǐ)斯紮倫巴(ba)(Chris Zaremba)來自倫敦(dun)，是一名退(tuì)休的軟件(jian)銷售員。他(ta)戒掉了外(wài)賣，加入了(le)一家健身(shēn)房。
克裡斯(sī)現在是一(yi)名私人教(jiao)練，當他快(kuai)50歲生日的(de)時🏃🏻候，醫護(hu)人員☔警告(gào)他，隻吃必(bì)勝客和麥(mài)當勞的習(xi)慣會讓他(tā)死㊙️的很早(zao)，活不到60歲(suì)。
克裡斯被(bèi)吓得立刻(kè)行動起來(lai)，很快改變(bian)了自己的(de)生🏃♀️活🤞方式(shì)，減掉了6英(ying)石（約63斤）的(de)體重。55歲時(shi)，他赢得了(le)一場國際(jì)健身模特(tè)大賽。他現(xiàn)在覺得60多(duō)歲時比20歲(suì)時還要❌年(nian)輕。
他說:“當(dang)醫生告訴(sù)我，如果我(wǒ)繼續保持(chí)平時的飲(yin)食習慣⁉️，我(wo)💁可能活不(bu)到60歲時，我(wǒ)從未想過(guò)自己會走(zou)上國際健(jiàn)身比賽的(de)舞台，最⁉️終(zhong)還能拿着(zhe)獎杯回去(qù)。”
“我一生中(zhong)大部分時(shi)間都盡量(liàng)不怎麼運(yun)動，大部分(fen)🔆時☂️間都🍉在(zài)😄必勝客和(hé)麥當勞等(děng)地方度過(guò)。”
“當我50歲的(de)時候，我的(de)血壓升高(gao)了，我幾乎(hu)成了糖尿(niào)💯病患者，醫(yī)生判定我(wo)為肥胖患(huan)者。”
克裡(li)斯很快改(gǎi)變了他的(de)飲食習慣(guàn)，開始去健(jian)身房鍛煉(lian)，在他55歲的(de)時候減掉(diao)了驚人的(de)6英石（約63斤(jin)）。
他改變的(de)生活方式(shì)變成了一(yī)種愛好，他(ta)的私人教(jiao)練鼓勵他(ta)參加模特(tè)比賽。
從那(na)以後，克裡(li)斯為自己(jǐ)赢得了一(yi)系列的獎(jiǎng)項，獎🤟杯擺(bǎi)滿了❄️他的(de)獎櫃。
他說(shuo):“我第一次(cì)不能去健(jian)身房的時(shi)候，是因為(wei)我在🈲出差(chà)，但我真的(de)很想去。那(nà)時我才知(zhi)道我不是(shì)因為🌈迫不(bu)得已才這(zhe)🛀麼做的，而(er)是因為我(wǒ)想這麼做(zuò)。”
“當一位健(jian)身教練告(gao)訴我，我應(yīng)該參加健(jiàn)身模特比(bǐ)賽時，我告(gào)訴他，我已(yǐ)經有100萬年(nián)沒有參加(jiā)過了。但僅(jǐn)僅幾個月(yuè)後，我❌改變(biàn)了主🌏意，登(dēng)上了舞台(tai)。”
“我參加了(le)邁阿密職(zhi)業健身模(mo)特世界錦(jǐn)标賽，并獲(huò)😍得了50歲以(yi)上🏃🏻♂️年齡組(zu)的第一名(míng)。我簡直不(bu)敢相信我(wǒ)自己✍️竟然(rán)做到🏃🏻♂️了！”
但(dàn)他說，他發(fā)現健身對(dui)他生活的(de)其他方面(miàn)也有幫助(zhu)✉️，比如📞和48歲(suì)的妻子珍(zhen)妮享受更(gèng)多的時間(jiān)。
克裡斯解(jie)釋說:“十年(nián)前我甚至(zhì)趕公交都(dou)跑不動，但(dàn)現在✊我☂️能(neng)🥰和珍妮一(yi)起跑馬拉(lā)松，我們一(yi)共跑了七(qī)🏃🏻♂️次馬拉松(sōng)。”
“我們還參(can)加鐵人三(san)項比賽，還(hai)會去徒步(bu)旅遊去度(du)假㊙️。但‼️珍妮(ni)由于受傷(shāng)，已經有一(yī)年多沒有(you)參加健身(shen)活動了，但(dan)我知道等(děng)她康複後(hou)，我一定會(huì)再和她一(yi)起參加❗健(jiàn)身活動。”
他(tā)繼續說道(dào):“我看着老(lao)照片，甚至(zhì)認不出自(zì)己了。”
“人們(men)來到我家(jia)，問照片上(shàng)和珍妮在(zài)一起的那(na)個男人是(shì)誰——她總是(shì)開玩笑說(shuo)那是她的(de)第一任丈(zhàng)夫，但其實(shí)是以前超(chao)胖的我。”
現在克裡(li)斯很高興(xìng)他能退休(xiū)，他說他退(tui)休後也有(you)了😄一份工(gong)作——一個有(yǒu)收入的愛(ài)好——他唯一(yī)的遺憾是(shi)✏️沒有早點(dian)找到🔴健身(shēn)的方🛀🏻法。
他(ta)說:“我唯一(yi)的遺憾是(shì)，我花了50年(nián)的時間才(cai)發現保持(chí)健康的好(hǎo)處，但你無(wú)法改變過(guo)去，我很感(gǎn)激自己終(zhong)于發現了(le)。”
